Wij hebben sinds korte tijd zon trainer in huis gehaald. Bedoeling is om de man zijn suikerwaarden te laten dalen, hij is immers diabetespatient.


Nu zit hij dus gemiddeld 3 uren per dag op die fiets, en zijn glucosewaarden zijn weer normaal.


Wij vragen ons nu af of we dat moeten blijven doen, want dat is niet gemakkelijk.

Dat zul je best bespreken met je huisdokter denk ik. Hij kan een trainingsprogramma opstellen.

Bij diabetes is het idd af te raden te fitnessen zonder doktersadvies. Men riskeert dan immers bijv. hypo's (hypoglycemie) met alle gevolgen vandien. Zeker bij insuline-afhankelijke diabetes kan dit gevaarlijk zijn.

In het algemeen gesteld is 3 uren hometrainer te veel. Door het feit dat er maar 1 toestel gebruikt wordt, is het risico te groot dat men het niet volhoudt. Het wordt saai en vervelend, zoals u nu al vaststelt. Beter dat cardio training op verschillende toestellen gebeurt, of dat men gewoon echt gaat wandelen, fietsen, zwemmen, ... Het hoeft zeker ook niet elke dag 3 uren te zijn. Beter is dan dat er om de andere dag getraind wordt, en dat in de tussenliggende dagen een lichte oefening van zo'n 30 minuten wordt gedaan.

In feite is het in essentie een pak beter om elke dag beperkt te trainen, dan op wilskracht een tijd heel hevig te trainen, en dan te stoppen omdat men het niet volhoudt. Als richtlijn in het begin wordt dan de reeds vermelde 30 minuten gesteld.

Ook beperkte krachttraining kan zinvol zijn. De spieren blijven dan immers ook buiten de oefeningen suikers verbranden.

Maar, zoals gesteld: bespreek dit met uw diabetoloog en de kinesisten die ermee samenwerken.